z czego sa

[...] Trzeba tez pamietac,ze zawodnikow jest tysiace,a wchodzi do fajnych gal kilkudziesieciu. Osobiscie ja traktuje sport to jako wspaniale hobby i odreagowanie od codziennosci. Dzieki pracy mam z czego dokladac do mojego hobby i mi to nie przeszkadza. Jedyny minus to taki,ze nie mam czasu tyle ile bym chcial na treningi,ale wiadomo cos za cos.

Faktycznie wcale nie ma się z czego śmiać: 1.Twój żołądek zmniejszy sie szybko sam bez jakis specjalnych metod, potrzebuje tylko paru tygodni czasu 2.Ważysz bardzo mało, jeśli ćwiczysz na siłowni może rozsądnie byłoby zwiększyć masę ciała. Dieta na mase z dobrze dobranymi produktami ograniczy u ciebie oznaki głodu fizycznego, wiem że bulimia to w [...]

[...] nie bede duzo pisal po prostu jem czesto co 1,5- 2 godziny, jem 3 torebki ryzu dziennie, makaron, na sniadanie platki, obiad normalny, tzn co matka zrobi ale obojetnie czego by nie zrobila to jem tyle ile dam rade w siebie wepchac...co tu duzo gadac jem jak jem i daje mi to efekt na cyklu, ale doszedlem juz do takiego etapu ze warze 95kg i [...]

[...] fajne i nie jeden pozazdrości nie gniewaj się ale zawsze pisze jak jest a tym towarem co robiłeś możesz wiele zmienić sam i nie ma*****a żeby źle wyglądać chyba ze coś s*******isz przejście z jedzenia jak świnia na dietę to naprawdę ból bo też uwielbiam jeść i najchętniej jem to czego nie mogę ale staram się powodzenia w zmianie wyglądu

Bamf, dobry filmik, tylko czemu on tak śmiesznie rękami macha? Rozumiem, że to bardziej meczy W ogóle dzięki za komenta na yt Tak z ciekawości - czego mi brakuje(co robię xle), żeby można było powiedzieć, że trójbojowo? Ciężaru? Lady, dokładnie to ćwiczenie robię w kompleksie sztangowym Randego Coultura [...]

[...] pozwolić,plan prawie,że maksymalnie skrócony,będzie on bardziej nastawiony na wytrzymałość,wyglądać to będzie tak: Treningi 2 razy w tygodniu(wtorek,piątek) Ilość serii(z czego 2-3 serie są rozgrzewkowe): -na duże partie 11-15 -na małe partie 7-11 15-25 powtórzeń 40-70%CM Przerwy pomiędzy seriami 150-200 sek. Skoki ciężaru w ćwiczeniach [...]

Dałem linka wyżej Tu masz wszystko czego potrzebujesz Ułóż i daj do sprawdzenia. Do pana z tym splitem -dwuglowe sa w wykrokach ze sztanga powiesz mi gdzie ? bo wg. tam tylko czworoglowy pracuje i przywodziciel z tylu a nie calu dwuglowy -w nogach zeczywiscie malo ale jako pierszy cykl na zachete zeby nogi tez cwiczyl bo jak sam wiesz jest to [...]

witam dzisiaj zauważyłem małe rozstępy na klacie tzn one są praktycznie pod pachami...pojawiły się po dzisiejszym treningu... w związku z tym mam pytanie od czego to mogło wystąpić najprawdopodobniej po.. 1. kreatynie to mój pierwszy cykl zacząłem brać 27 grudnia... 2.po testosterolu megabol 250 megabol.. biorę od 7 dni po jednej tabletce 3. czy [...]

Drogi autorze... aż nie wiem od czego zacząć... chyba zacznę od początku :) Zacznijmy od tego dlaczego wybrałeś split jako uzupełnienie do mma ? Jeśli jeszcze tak nie trenowałeś (w połączeniu z mma) to szczerze Ci to odradzam. Skup się lepiej na FBW. Skup się na podstawowych ćwiczeniach wielo-stawowych. Pomijam już fakt, że nie uwzględniłeś nóg w [...]

[...] dzień wg. proporcji podanej w punkcie " III " V. Jeśli Twoja waga nie spada i fet nie znika to znaczy, że się nie stosujesz do wszystkich punktów ten schab to z czego?! jajko gotowane tylko rano w ogóle jajka najlepiej rano...jajecznica rano może byc aczkolwiek więcej zalet = gotowane Co to znaczy "odżywka"? Chodzi o białko [...]

A ja Wam powiem że wole cukierki z prawdziwego zdarzenia. Chociaż wiem co biorę, a efekty uboczne ph są porównywalne do "standardowych" koksów, czego nie można powiedzieć o efektach... Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2010-01-03 20:11:21

Witam wszystkich! Na początku napiszę tak - jest straszny zbiór informacji na tym forum i nie wiem od czego zacząć. Przeczytałem częściowo kilka poradników/artykułów i te wszystkie informacje mi się tak skumulowały, że teraz wiem mniej niż wcześniej Ale do rzeczy. Przeczytałem sobie książkę P. Romana Laskowskiego pt. "Trening i dieta". [...]

[...] poczytaj konkrety i zastanow sie czy jeszcze raz nie sprobowac ze WSZYSTKIMI!!!!! jak wczesniej mowilem i dopiero wtedy ocenic moje rady kazdy suplemect jest do czegos innego a w sumie maja synergizowac bys w miare jak to mozliwe pozbyla sie opornosci oraz spadla na wadze utrzymujac mase miesniowa oraz sprawnosc fizyczna wiec to [...]

[...] stylu RDL 4. Wykonaj w tej pozycji szrugsy z tułowiem równoległym lub prawie równoległym do podłoża w zakresie 8-10 powtórzeń. 5. Szrugs polega na ściąganie łopatek do tyłu, czego skutkiem jest unoszenie się barków, nie na odwrót 6. Następnie techniczną martwego ciągu podnieś sztangę i umieść ją na udach 2 cm nad kolanami 7. Wykonaj ukośne [...]

[...] pasków i pseudojapońszczyzny-daruj sobie, lepiej idź na aikido (też niezbyt kontaktowe-ale o wiele bardziej zwarte niż rózne nowe szkoły zbudowane na bazie nie wiadomo czego). Może to być też jakiś "combat"-z tym uważaj, nie daj się omamić "technikom komandosów"-lepiej sprawdź kim jest instruktor. Co do TKD-są szkoły TKD [...]

[...] moje zdanie) subik mysle ze te mutanty są podrabiane bądź przesypywane (tak jak proszki do pranie, alkohol rozcieńczany:D ) Grospi Matka Cie chyba nie nauczyla do czego jest forum otóż forum jest do wyrażania własnych opini Ty możesz jedynie sie nei zgodzić dorzucić swoje "3 grosze" i po sprawie a nei wyzywać mnie że jestem [...]

[...] ze zrozumieniem,normalnie prowadzić blog zacznę dopiero od lutego,pisałem o tym Tak jak obiecałem mała relacja z niedzielnych zawodów. Szczerze mówiąc nawet nie wiem od czego zacząć.Może od tego,że był to mój najgorszy start w zawodach,takiego zwrotu akcji nigdy się bym nie spodziewał,nie sądziłem w ogóle,że takie coś jest możliwe,ale o tym [...]

[...] jakimi są(byli) Casius Clay,Rocky Marciano i wielu innych) pochłonęło mnie zjawisko dopingu w sporcie i wpadłem w wir kształtowania sylwetki;tak zostało do dzisiaj Mała z czego ha nie rozglądałem się,miałem wystarczający mętlik w głowie wynikający m.in. ze świadomości aury jaka wokół mnie roztaczała eteryczno-antagonistyczna uroda... Nie [...]

[...] takie że każda partia całe ciało w zasadzie trenowane jest w jednej sesji i tutaj nie ma takiego rozrzutu i to jest bez sensu by tak dziwacznie przekładać na inny tydzień to czego zabrakło ci w poprzednim ale jak chcesz twój trening twoja sprawa. i tez nie wnikam po co tak się bawić chyba że eksperymentujesz ale to wtedy trzeba to z głową robić a [...]

[...] ;/ ale co tam, jutro bedzie lepiej, nie? :D ;P eh. no wiec silowy zmodyfikowalam, bo te pompki rzeczywiscie od czapy. 1. podciaganie na drazku (-12kg) 5 serii maxow z czego dwie z negatywami dodatkowymi przy pomocy kolegi :D 2. wioslowanie sztanga - 15kgx20 ; 35kg x15; 35kgx12 ; 45x10; 45x8 tak jakos zdaje sie 3. wioslowanie hantelka w [...]